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詹姆斯身体素质太无敌?看看平时都吃什么就知道了

发布时间:2019-09-13 20:58| 位朋友查看

简介:詹姆斯在NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月,时间长达半年,在这漫长的赛季中,比赛的密度相当大,平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度,高密度的比赛中,NBA球员要一直……

詹姆斯身体素质太无敌?看看平时都吃什么就知道了

詹姆斯在NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月,时间长达半年,在这漫长的赛季中,比赛的密度相当大,平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度,高密度的比赛中,NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助,但是合理的饮食也绝对必不可少。

那么,詹姆斯是如何规划自己的饮食?他们在吃这方面和普通人有没有什么区别?下面,就让我们一起来看看。

早餐三选一:1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉,培根,佐以新鲜水果和薯饼。

2. 全麦面包切片,涂上花生酱或者杏仁奶油酱,配以香蕉,蓝莓,希腊蓝莓酸奶。

3. 全麦松饼加蛋做成的三明治,牛油果沙拉,水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐:全麦面包做成土耳其三明治,添加菠菜,牛油果,西红柿,黄瓜,豆芽,黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。

晚餐二选一:1. 大份烤三文鱼加坚果,蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁,鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料,用辣椒粉来进行调味。

由此可见NBA球员和普通人餐饮差距还是挺大的,主要以肉类为主,增加自己的肌肉强度,提升自己的身体素质!正是他们严格的自律和控制,才能为他迎来赛场的荣誉。

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